是时候拯救我们的睡眠健康了(上)

2021-06-22 09:18:03 admin 16

人的一生中,有三分之一的时间都是在床上度过的,那么,床上用品干净卫生对我们的健康就尤为重要。辛苦工作一天后,拖着疲惫的身体回到家中,就只想好好休息一下,所以床单被套的卫生问题就被很多人忽视掉了。

 人类睡眠过程,就等于皮肤做了一次锻炼,表皮会进行再生,新的皮肤取代旧的,老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中有不少就落在床上。它们,是许多细菌生存的“食物”。

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  但死皮只是饭前的开胃小菜一碟,床单就像一张“网”,还会捕捉各种各样的奇怪物质。例如,身体的油脂、汗液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。除了人身上的废物,研究还发现,每年一个人会在床上留下接近10万毫升(平常矿泉水167瓶的量)的汗水,所以床铺的环境属于潮湿状况,容易滋生真菌。


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    数据显示,一周不洗,每6平方厘米的枕头、被单和床单上可能产生300~500万CFU(菌落形成单位)的细菌,如果一个月不洗,这个数目则会接近1200万。


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要知道,一张床单大约4平方米,即6666个6平方厘米,那么至少8亿细菌与你相伴而眠。这还没算上被单、枕头,每晚“拥抱”着你的细菌单位总计可达20亿……而调查显示,许多勤于家务的人也只每个月更换一次床单被单而已,更多人一个冬天才换一两次。睡在隐藏无数脏污的床上,只要心理上过得去,通常不会有大碍,然而,如果人身上存在抓痕或其他开放性伤口,又或者身体状况不佳、免疫力低下,就有可能在床铺上受到感染。因幼儿童免疫力及抵抗力较差也容易被感染。

那么,面对如此的状况该如何改善呢?(接下篇)


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